许多生活朋友不知道姨妈痛怎么办怎么缓解，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

痛经是最常见的妇科症状之一，是指月经前后或经期出现下腹疼痛、胀痛，并伴有腰酸背痛或其他不适，症状严重影响生活质量者。 痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经。继发性痛经是指盆腔器质性疾病引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。 姨妈痛怎么办怎么缓解1。用手揉肚子暖手，然后轻轻揉肚子疼的地方。切记不要用力过猛，要轻揉，否则会加重疼痛。 2.用热水瓶或热水袋把热水瓶灌满热水，然后在疼痛的地方加温。这样可以缓解痛经的症状，热水会有效。温水不行，喝点热水也能缓解疼痛。 3、红糖水，红糖适量，不要太少，泡热水，趁热喝，不要等凉了就没效果了，红糖可以起到补血的作用，缓解痛经症状。 4.维生素补充矿物质很多患者每天服用适当的维生素和矿物质后，痛经减轻。 建议服用全面的维生素和矿物质，最好是钙和低剂量，每天数次(饭后) 钙、钾、镁矿物质也有助于缓解痛经。 专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。 镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。 不妨在前夜和经期增加钙镁的摄入。 5、均衡饮食大多数女性不吃晚餐，吃太多甜食和咸的食物。 健康的饮食虽然不能消除痛经，但对改善全身健康有神奇的作用。 避免太甜或太咸的垃圾食品，这会让你胀气，速度变慢。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少吃。 以上就是姨妈痛怎么办怎么缓解的介绍。希望这个回答对你有帮助。

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