每天晚上喝牛奶好吗这是最近困扰很多网友的一个问题吧，大家都不知道如果解决，相信大家看完这篇心中会有答案的，边看边学，让我们一起看一下吧。

疾病分析:牛奶营养丰富，每天晚上喝牛奶比较好。 能起到镇静催眠、缓解紧张、补钙促进生长的作用。 如果平时的精神状态处于高压状态，就会导致失眠。如果睡前半小时喝点牛奶，有助于睡眠，提高睡眠质量。牛奶有镇静催眠的作用。 白天的生活更刺激，一天的压力也会更大，会出现紧张的情绪，所以晚上喝牛奶有助于缓解心情。 晚上喝牛奶可以让钙更好的被吸收。

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