生活中有许多的朋友最近问小编高血脂的饮食要注意哪些的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

高血脂在日常生活中非常常见。 随着日常饮水量的逐渐提高，高血脂的患病率也上升到了一个较高的水平，成为中老年患者的常见病。 所以，高血脂的饮食要注意哪些？高血脂的饮食要注意哪些主食应以五谷杂粮为主，粗细搭配。 粗粮中可适当添加玉米、燕麦、燕麦等食材，使糖提供的热量占总热量的55%以上。 增加低脂肪酸高蛋白的动物性食物，如鱼、禽和瘦肉，减少陆生动物的脂肪。 最后，动物蛋白的摄入量占每日蛋白质总摄入量的20%，每日脂肪总供应量不超过总热量的30%。 增加豆类食物，提高蛋白质的利用率。 以豆腐干计算，每日平均摄入量应在30克或45克豆腐干或75-150克豆腐以上。 保持热量的均衡分配，不要饥饿，不要偏食，避免暴饮暴食或饱餐，改变吃饭时多吃多睡的习惯。 日常护理结合适当的运动可以促进身体的代谢率，增加血液循环，减肥和预防动脉硬化。 培养良好的生活习惯，早睡早起，避免吸烟喝酒，减少社交活动，保持舒适稳定的情绪有助于降低血脂。 当饮食控制和生活方式改善仍不能降低血脂时，需要药物控制，通常需要长期服用并定期复查。 希望这个回答能帮到你！祝你身体健康，生活幸福！标签:健康知识。

标签： 注意   饮食