有些小伙伴经常会碰到瘦脖子和双下巴的方法的问题，但是对于不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。

对于肥胖者来说，脖子和下巴是脂肪堆积的重灾区，很多人也喜欢用双下巴的存在来判断自己近日是否有发胖的趋势。 双下巴产生时，往往伴随着颈纹的出现，会使人显得异常苍老，影响容貌。 天鹅颈也是用来判断一个女生是否拥有完美身材的标准之一，那么应该怎么做才能瘦出脖子和下巴呢？瘦脖子和双下巴的方法首先，脖子容易堆积多余的脂肪，出现双下巴，或者脖子周围形成难看的肉褶，让人看起来又笨拙又显老；瘦子脖子干瘪，胸前上方锁骨突出，看起来真的有点可怜。 如果脖子不漂亮，不仅要一直穿高领外套，就算戴上漂亮的项链也不会发光。 颈部肌肉多而密，主要有浅表颈阔肌、胸锁乳突肌、舌骨上下肌和深头直肌、头直肌、头长肌、肱三头肌等。 颈部健美对人的活力有积极的作用。能促进头部血液流动顺畅，对大脑和头发非常有益。 从美学角度来说，不要求颈部肌肉很发达，不减肥也很容易活动自如。 下压头(颈部屈伸)自然站立，双腿与肩同宽，肩高，双手交叉。 双手将头部向前压，同时对颈部施加反作用力，压向胸部，停顿。 然后慢慢后仰头部，同时双手向下压，施加反作用力，直到后面头部后仰。 然后慢慢将头部恢复到左侧，同时施加一个右侧的反作用力，直到稍后头部后倾。 侧压头(颈部屈伸)自然站立双腿与肩同宽，挺胸，右手先从头顶勾住头部左耳上部。 右手将头向下压向右侧，同时颈部向左施加反作用力，压向右肩上部，停顿片刻。 然后慢慢将头部恢复到左侧，同时右手向右施加一个反作用力，直到头部稍微偏左。 交替手 俯卧在长凳上，脖子向上，头伸出长凳。 双手握住一个杠铃片轻轻放在脑后，让头部下垂放松颈部。 然后脖子用力把头抬至最高点，暂停。 慢慢恢复 希望以上内容对你有帮助，祝你生活愉快。 标签:疾病。

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