许多朋友不知道脱发吃什么维生素，并且对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

脱发是生活中很少见的情况。通常，许多人认为脱发是由于缺乏某些维生素引起的。 so脱发吃什么维生素？脱发吃什么维生素如果你的头发经常脱落，你可以吃维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和维生素e。 维生素A富含头皮屑，有助于治疗头发枯萎。 主要食物来源是蛋黄、萝卜、牛肉和柿子、菠萝、香蕉等水果。动物肝脏、鱼、虾和蛋也富含维生素a。 维生素B可以抑制头油的分泌。主要食物来自动物的肝脏、心脏和肾脏，以及面筋、黑米、牛奶和大豆。 维生素C会滋润和干燥头皮。 主要食物来源是辣椒、菠菜、生菜、胡萝卜、白菜、卷心菜、油菜花等蔬菜，以及猕猴桃、苹果、龙眼、橙子、红枣等水果。 维生素D促进头发生长，主要食物来源是植物肝脏、蛋黄、各种鱼类和干蘑菇。 维生素E可以促进毛母细胞分裂，使头发生长。主要食物来源是小麦、大豆、小米和高粱等谷类，芹菜、卷心菜、生菜和其他绿叶蔬菜，苹果、梨、樱桃、草莓和香蕉，以及葵花籽和杏仁等坚果。 此外，还应注意补充优质蛋白质和钙以使自己感觉良好，不吃刺激高脂肪的辛辣食物并保证充足的睡眠。 希望这篇文章能帮到你，祝你生活愉快，身体健康！

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