女人多吃红薯的好处很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！

女人多吃红薯的好处1。降低血压因为红薯富含钾，钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。 当高钠摄入导致高血压时，钾可以降低血压。 2、保护血管由于红薯富含β-胡萝卜素、维生素C和维生素B6，这些成分都有助于预防心血管疾病；β-胡萝卜素和维生素C具有抗脂质氧化和预防动脉粥样硬化的作用。维生素B6具有保护动脉健康的功能。 3、预防肠胃疾病因为红薯中含有非常丰富的纤维素，可以增加粪便体积，促进肠胃蠕动，软化大便；清理肠腔内的粘液、积气、腐败，有利于排出粪便中的有毒、致癌物质，保持大便通畅，改善消化道环境，预防胃肠疾病的发生。 红薯的营养价值红薯富含淀粉、维生素等人体必需的营养物质；还含有丰富的镁、磷、钙、亚油酸等矿物质元素，能维持血管弹性，对预防便秘非常有效。 同时，红薯还含有均衡的营养成分，如维生素A、B、C和纤维素钾、铁、铜等10多种微量元素。 其中，纤维素对肠道蠕动有良好的刺激作用，能促进排泄顺畅；钾有很好的利尿消肿作用。 红薯的禁忌人群一般来说，胃溃疡、胃酸过多、糖尿病患者不宜吃红薯。 红薯适合人群通常，一般人群都可以吃红薯；但不宜一次吃太多，以免出现烧心、吐酸水、腹胀、排气等不适症状。 一般来说，由于红薯是一种低脂肪、低热能的好食物，每100克新鲜红薯中仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，仅为大米的1/3。 而且因为富含纤维素和果胶，有阻止糖分转化为脂肪的特殊作用，平时合理吃红薯也不会发胖。 希望以上内容对你有帮助，祝你生活愉快。 阅读全文 ->

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