生活中，很多小伙伴不知道巴旦木的功效与作用，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

杏仁是我们生活中非常常见的一种坚果，其中含有丰富的营养物质。适量食用对我们的健康非常有益。那么巴旦木的功效与作用有哪些呢？让我们互相了解一下。 巴旦木的功效与作用1。滋养皮肤杏仁富含维生素E，人们平时食用后可以滋养娇嫩的皮肤，并可以加速皮肤排毒和清除皮肤深层的自由基。它可以增加皮肤弹性，防止皱纹，使人们的皮肤嫩滑。 2.控制血糖浓度人们在早餐和午餐后会感到更饱，并有效地控制血糖浓度。 食用杏仁可以帮助糖尿病前期患者纠正暴饮暴食的习惯和不当的饮食行为，降低病情加重的风险。 3.杏仁中高含量的不饱和脂肪酸有益于心脏健康，这有助于降低“坏”胆固醇的水平。吃杏仁可以有效降低人体胆固醇和甘油三酯的含量，减少心脏病发作的潜在威胁。 4.补脑开窍安神儿童可以促进大脑发育，老年人可以安神补脑。可作为老年脑萎缩和老年痴呆症的食疗品，也可作为普通健身食品。 5、控制体重首先，吃杏仁会让人有饱腹感，从而有助于控制其他高热量食物的摄入；其次，杏仁中含有的膳食纤维降低了脂肪吸收率，从而有效控制体重。 以上就是关于巴旦木的功效与作用的全部内容，希望对你有所帮助。

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