大家好，晚上失眠睡不着的原因小编来为大家解答。呢，很多朋友还不理解，现在让我们一起来介绍下，希望能帮助到你！

随着现在生活压力越来越大，许多人都会失眠，严重时会整夜无法入睡。 所以，晚上失眠睡不着的原因？晚上失眠睡不着的原因失眠晚上睡不着，很可能是神经衰弱。如果发生神经衰弱，会导致脾气不好，早上容易醒来；工作或生活压力太大，人们一旦有烦恼，就会失眠，即使睡着了，早上也会突然醒来；作息不规律，正常作息是否颠倒，白天睡太多，晚上熬夜太晚。 建议睡前听一些放松的音乐，调整心态，帮助自己更好地入睡。 如果晚上睡不着，可以考虑饮食调理。 可以多喝小米粥、莲子羹、百合、甜麦和大枣汤等。 小米粥:性平味甘，健脾健胃、补虚安神等。，莲子心:安神清心。 百合:安神滋阴；甘麦大枣汤:对更年期失眠有效。 晚上失眠的人应该放松自己，保持良好的心态，养成良好的生活习惯，晚上尽量在11:00-12:00之间睡觉，不要长时间熬夜。失眠患者需要合理饮食，睡前不要吃太多辛辣食物，容易引起胃部不适。 还可以通过睡前适当的运动来调整生活，改善睡眠。 希望这个回答能帮到你！标签:健康知识。

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