大家在中遇到的太极拳的好处这样的问题有没有答案呢?答案是肯定的，对于大部分朋友来说解决这样的问题还是非常重要的，所以小编给大家做了个整理，一起来看下面的内容。

太极柔缓，不难学。而且驾驶水平和运动量都是可以调整的，所以太极可以适应不同的年龄和不同身体条件的拳手的需求。 正因为如此，太极拳也很受老年人的欢迎，打太极拳对身体有很多好处。 太极拳的好处1。预防跌倒由于骨骼和肌肉的自然老化，50岁以后跌倒的风险明显增加，容易导致髋骨和其他部位的骨折。 经常练习太极拳可以改善身体的平衡能力，增强腿部的肌肉力量，进而防止摔倒。 许多研究发现，练习太极1年可以降低43%的跌倒风险。 2、有助于减肥中肥胖者经常练习太极拳，可以提高身体质量指数，减少腹部脂肪，调节血糖。 美国科学家发现，练习太极1一小时可以消耗280千卡热量。 因此，太极拳也被称为“不出汗的减肥运动” 3.50后身体强壮有助于老人生活自理。 练太极强身健体，长期坚持还能获得力量训练的各种好处。 值得注意的是，练太极对关节也有好处，有助于远离关节疼痛。 4.血管好的冠心病患者练太极拳6个月，身体活动能力明显提高，体重更健康，整体生活质量提高。 许多研究表明，练习太极拳可以降低血压，调节血糖，降低胆固醇。 5.更加灵活地练习太极拳，可以有效地提高中老年人的身体机能。 温和的太极运动可以有效地拉伸全身不同的肌肉，促进血液循环和身体的灵活性，缓解关节和背部疼痛。 6.减轻压力经常练习太极拳可以减少焦虑和抑郁，改善情绪，缓解压力，有效提高中老年人的睡眠质量。 7.没有门槛。除了腿伤比较严重的，太极基本上人人都能练。 即使是离不开轮椅的老人也可以练太极。 以上就是太极拳的好处的介绍。希望这个回答对你有帮助。

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