馒头热量很多小伙伴都想知道怎么解决，接下来大家就跟着小编一起看一看，详解吧。

馒头，又称“馍馍”、“馒头”、“馒头”，是中国传统面食之一，是一种用发酵面粉蒸熟的食品。 以小麦粉为主要原料的馒头是中国人的日常主食之一。 除了蛋白质、碳水化合物和脂类，馒头中的酵母还富含维生素、矿物质和酶。 馒头热量100克馒头的热量约为221大卡，一个馒头的热量约为220大卡。虽然一个馒头的热量不高，但它的碳水化合物含量相对较高，很容易产生脂肪。因此，如果你想减脂，就不应该多吃。 可见馒头的热量并不高。它更多的是提供能量，所以吃它不会增加体重。而且可以提供人体所需的碳水化合物，保护胃肠道。它是早餐的最佳食物之一。制作馒头的原料因地而异。不建议多吃烤馒头。它是油炸的，热量更高。 吃馒头的三大好处1。缓解压力。吃富含抗氧化剂的食物对对抗疲劳和缓解压力有显著效果。 钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人会疲惫和紧张，发酵馒头中的钙比米饭中的钙高得多。 2、不容易长胖。馒头的热量比米饭低，前者只有后者的70%，脂肪和糖的含量也比米饭低。 因此，爱美又想保持身材的女性在吃馒头时不必担心发胖。 3.下午不要犯困。没有维生素B1，人体会感到虚弱。没有维生素B2，它会感到肌肉无力，耐力会下降，并容易出现疲劳。 馒头富含维生素B族，如维生素B1、维生素B6和维生素B12，是缓解压力和滋养神经的天然解毒剂。 以上就是馒头热量的介绍。希望这个回答对你有帮助。 【/h/]【/h/]【/h/]阅读全文【/h/]【/h/]-》

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