许多朋友不知道喜欢掉头发是缺什么维生素，并且对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

像脱发可能是由于缺乏营养物质引起的，如维生素A、维生素B和维生素D，或者是由于缺乏铁和锌。 1.维生素A有助于保持皮肤完整性，防止表皮黏膜和上皮细胞过度干燥和角质化。 一旦身体缺乏维生素A，就会引起毛囊角质化，导致头发干燥无光泽，从而容易脱发。 2、维生素B族维生素B族有助于保持皮肤完整性，维护头皮毛囊和皮脂腺，并且还促进头皮新陈代谢。 缺乏维生素B可能导致皮脂腺分泌过多、毛囊堵塞、脱发或脂溢性皮炎。 3.当体内缺乏维生素D时，可能会导致毛囊油分泌过多，导致头发干燥，头发柔软和频繁脱发。 4.铁铁是人体必需的微量元素之一，可以参与血红蛋白的合成和细胞线粒体的电子传递，维持人体正常的生理功能。 如果体内的铁含量不足，可能会导致头发中的角蛋白合成紊乱，影响头发的正常生长，并导致发质恶化和容易脱落。 5.锌锌可以参与DNA合成、组织修复、细胞分裂等。如果体内缺乏锌，可能会影响头发的营养供应，导致头发变得柔软和容易断裂。 建议去医院进行微量元素检测，根据检测报告补充相应的微量元素和营养素，并保证充足的睡眠和良好的情绪，这将有助于缓解症状。

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