增强免疫力在现代医学中是将亚健康状态转变为健康状态。中医要解决的是阴阳平衡的问题。如何实现这一点？不一样，要有针对性。有些人缺乏某些微量元素，如缺锌和缺铁，有些人血虚和气虚——一般来说，免疫力低下，因此很难对症下药。并不是免疫力越强越好。系统性红斑狼疮意味着免疫力太强，过敏反应也太强。因此，最好平衡阴阳。中医的健康观认为，健康是人体阴阳保持相对平衡的状态，即“阴阳相秘”“久期相等”。“病”是人体在一定的内外因素作用下，在一定时间内出现的一种失衡状态。在治疗方面，我们不仅要消除致病因素，还要加强身体的正气，强调身体正气的作用。在《黄帝内经》中说“正气存内，邪不可干”，通过调整机体的功能状态来达到抵御邪气的目的，不仅注重治疗，更注重预防。通常，人们说他们身体虚弱，这意味着他们容易感冒并反复感冒。可能是缺锌。富含锌的食物有牡蛎、生蚝、肝脏、口蘑、鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜、芝麻、瘦肉、鸡蛋、花生、核桃和扇贝等。平时不感冒的时候吃玉屏风散（药店有卖）。看病吃药的同时，作为辅助治疗，推荐一方:黄芪20克，白术15克，防风15克，水煎30分钟。取1升药汁，加入半斤牛肉丁，小火慢炖至牛肉酥烂，调味后三天后食用。如果你连续吃一段时间，你可以取得满意的效果。银耳中含有的银耳多糖具有增强免疫力、加强白细胞吞噬能力、兴奋造血功能的作用。银耳还能显著提高溶菌酶的活性，促进杀菌功能。运动可以提高免疫力，因为运动可以加快血液循环，增强人体各器官的工作活力。按照中医的说法，它是用来壮阳的。要掌握的原则是不要过量，以微微出汗和感到舒适为佳。充足的睡眠和乐观的情绪是最好的免疫力。
怎么样才能身体好？免疫力提高？
谈到疾病预防，许多专家提醒人们要增强免疫力。免疫系统对人们的健康起着重要作用。打球增强体质。除了经常锻炼和保持心理平衡外，合理的饮食也非常重要。下面介绍几种可以明显增强机体免疫功能的食物。山楂:山楂深受人们的喜爱。它的主要功能是帮助消化、保护心血管系统、降血脂、降血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基和增强免疫力。大蒜:大蒜具有抗菌消炎的作用，可以保护肝脏、调节血糖、保护心血管系统、抗高血脂和动脉硬化、抗血小板聚集。营养专家发现大蒜提取物具有抗肿瘤作用，建议每天生吃3-5克大蒜。沙棘:沙棘生长在半丘陵地带，富含维生素c，能促进造血系统、抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统、增强免疫力。螺旋藻:螺旋藻的蛋白质含量高达%-70%，其生物学价值为68%。螺旋藻富含胡萝卜、维生素、维生素E等多种维生素，能改善体液PH值，纠正酸性体质，使人体呈微碱性，从而提高人体免疫力，具有抗肿瘤和抗艾滋病的作用。花粉:花粉是植物的精华，可抗衰老、抗疲劳、增强中枢系统功能和增强机体免疫功能。芦荟:芦荟和金香、大蒜、洋葱、野百合一样，属于百合科多年生草本植物。它主要生长在干热地区，生命力很强。可清热解毒、止泻、消炎抗菌、增强免疫力、护胃护肝、护肤美容。生姜:它不仅是一种调味品，也是一种营养物质。它的主要功能是抗凝、降血脂和预防中风。生切片是最好的。蘑菇:自古以来，蘑菇一直被称为“长生不老药”。它对病毒有极好的过滤作用，云南的“蘑菇火锅宴”是强身健体的药膳。蜂胶:蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫力处于最佳动态平衡状态。它被称为“天然免疫增强剂”。牛奶和大豆:牛奶和大豆都是高蛋白食物。瑞典隆德大学安德斯-海肯森研究团队发现，牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可以增强呼吸道和内脏器官的抗感染能力，防止病毒和细菌粘附在呼吸道上。大豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度非常高。它可以像牛奶蛋白一样在体内形成抗体。
