春季养生重在养肝。《黄帝内经》说:“春三月谓之辰，天地生，万物荣。”阳春三月，大地回暖，万物复苏，到处都是生机勃勃的气氛。肝属木，春天有草木覆盖。肝脏也喜欢自由生长。中医认为“天人相应”。此时人体内的阳气需要生长，所以春天是养肝护肝的好季节。在春天，人们面临着“肝火过旺”和“长期损害肝脏”等问题。他们应该多吃一些滋养和保护肝脏的食物，保持良好的心情和愉悦的心情，为一年的健康和良好的心情打下良好的基础！劳动者如何养肝？通常压力大和过度劳累并伤害肝脏的人通常肝气虚弱。
春季应遵循“存酸增甜”的原则，多吃红枣、韭菜、洋葱、猪肝、猪血、蚝油等养肝食物。韭菜、猪肝、洋葱、猪血、红枣、蚝油与肝阴虚。部分人会出现手脚发热、口干咽燥、头晕耳鸣等症状，中医称之为“肝阴虚”。
然后，在你的春季养生食谱中，应该有更多的甲鱼、海参、核桃、芝麻等！海参，核桃，黑豆，甲鱼，乳鸽，枸杞，如何清肝，如何春生万物，如何生阳。有些人，尤其是热性体质的人，容易出现“肝旺”的现象。这类人最好在春天多吃清淡的食物以滋养肝脏，并避免辛辣食物和饮酒。菊花茶莲子心茶绿茶泥鳅芹菜苦瓜心情好:谨慎兴奋，少争吵，不要被打扰。睡眠好:充足的睡眠、规律的时间、安静的环境、良好的饮食:优先选择平补剂，以少酸增加甜味，避免油腻和寒冷运动:活跃和安静，放松你的愤怒，并进行调理。该吃韭菜了！
春季健康饮食六要点！春季养生最重要的是养好肝。如果你在春天好好养肝，你一年四季都会身体健康。春季先养肝。我推荐几道家常菜来养肝护肝，而且不用吃什么特别的补药也能保持健康。春天的酱鸭肝是养肝护肝的季节。鸭肝含有丰富的维生素A、B和矿物质，可以补血养肝明目，最适合电脑上班族食用。天麻具有祛风、补脑、疏肝的作用。枸杞具有滋阴补肾、养肝明目的功效。天麻金杯是一道美丽而抢眼的春季养肝菜。春天是肝旺的时候。利用滋养肝脏的机会可以避免夏季的阴虚，因此春天需要适当的饮食来保护肝脏。粥是最滋补最有营养的。
