指压板的作用
脚是主要器官和系统的敏感点集中的地方。用指压板按摩可以更好地刺激脚底的主要穴位，对身体的主要器官有很好的调节作用。指压板可以使脚底的血液循环更顺畅，同时可以协调器官之间的关系，促进器官的正常功能。它还可以维持内分泌系统的功能平衡，有效缓解内分泌失调引起的身体问题。还能促进新陈代谢，改善睡眠质量，增强免疫力。
踩指压板的现象
正常情况下踩指板是疼的，踩指板会导致按压疼，这是比较正常的现象。因为踩指压板时，身体的重量集中在脚底的皮肤上，所以感觉到疼痛是正常的。大多数人在踩指压板时会感到疼痛，这是正常的。如果足部皮肤有一些疾病或疼痛消失，就会出现不同的现象。
按摩中指的手法
长期不间断地锻炼十个手指，不仅可以养心活血、通脉活络，还可以直接刺激脑细胞，有效延缓脑细胞衰老。
按摩手法大致如下:
首先，左右手手指平行插入并相互摩擦，直到八个手指热为止；
二是左右手合十成拳状，两拇指平行贴合，做半旋揉，直至拇指和拇指根部（即鱼际）有热感；
第三种是将右手的食指和中指勾住左手的拇指、无名指和小指，然后将两个拇指的根部偏移，将拇指扭曲成之字形。
指压按摩功效
中式指压通过按、压、揉、握、滚、打等按摩手法作用于人体穴位、经络和肌肉组织，可疏通气血、平衡阴阳、调理脏腑、促进新陈代谢，从而达到强身健体、增强抗病能力、延缓衰老的目的。
中国按摩的特点是使用指尖和温和地治疗穴位，因此也称为穴位按摩。它的效果取决于按压穴位的位置是否准确以及是否符合皮肤的纹理趋势。当然，这取决于按摩时施加的力度是否恰到好处，每个动作是否正确。
