牛奶中的脂肪含量比较高，所以很多女性会喝脱脂牛奶来健身。脱脂牛奶脂肪含量在1%以下，但是很多朋友问拉肚子喝脱脂牛奶正常吗？我喝脱脂牛奶的时候会拉肚子。会不会是一种病？别担心，多半是乳糖不耐症，不是病。
喝脱脂牛奶引起腹泻的原因
1.乳糖不耐受
中国很多人都有这种情况。由于他们体内缺乏乳糖酶，牛奶中的乳糖无法分解，导致喝牛奶后腹泻。有的人年纪大了，以前没有这个毛病，然后喝了牛奶就拉肚子。这是正常的，不是生病，不用担心。你可以不喝牛奶，或者喝加工过的无乳糖牛奶。
2、牛奶过敏
一般和自己的体质有关。如果喝牛奶后腹泻严重，需要立即停止喝脱脂牛奶，必要时就医。另外，需要注意牛奶的生产日期和新鲜度，不要喝不新鲜的牛奶。
3、肠胃炎
大家平时不良的饮食习惯很容易导致肠胃炎，肠胃炎的朋友喝牛奶也会拉肚子。还有一些体质较弱的人，脾胃功能较差，需要喝热牛奶，否则会导致腹内受寒，拉肚子。
脱脂奶不仅脂肪含量低，而且人们经常喝脱脂奶还有很多功效，有一定的降压作用，含有维生素、钙等抗癌作用。如果想保持健康的体重，通常可以选择喝脱脂牛奶，比较适合中老年人、肥胖和糖尿病患者。
