对于糖尿病或高血糖人群，在日常生活中要严格控制饮食，少吃高糖、高脂肪、高热量的食物。作为必不可少的食物种类之一，很多水果的含糖量都很高，比如西瓜、榴莲等。这些都不适合控糖的人。那么低糖水果有哪些呢？下面是十大低糖水果排行榜的详细介绍，供大家参考。
十大低糖水果排行榜
1.番石榴
番石榴营养价值高，维生素A、维生素C、纤维、磷、钾、钙、镁等微量元素含量高。具有抗衰老作用，帮助身体排除毒素，促进人体新陈代谢，含糖量低，非常适合含糖量高的人食用。
2.木瓜
木瓜富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素和17种以上的氨基酸。它有许多功能，如预防高血压肾炎，促进消化和防患于未然。能促进人体新陈代谢，促进皮肤新陈代谢，使皮肤容光焕发。同时，木瓜中的枸杞成分具有保肝、降酶、抗炎、抗菌、降血脂等多种功能。它是低糖水果之一，可以放心食用。
3.雪莲果
雪莲果还是一种富含维生素C、蛋白质、氨基酸、钙、镁等微量元素的水果，而且在所有植物中，雪莲果的低聚果糖含量最高，热量也很低。同时，碳水化合物不会被人体吸收，所以更适合高糖或减肥人群。人们用它来调节肠胃，促进消化和排便。
4、柚子
柚子中含有大量的类胰岛素成分，可以降低血糖，对心脑血管有很好的保护作用，不会导致肥胖和血糖升高。
5.柠檬
在所有的水果糖分排名中，柠檬的含糖量其实是最低的。这种水果富含维生素C，能有效提高人体免疫力。
6、樱桃
樱桃也是一种低糖水果，可以增加胰岛素的分泌，使血糖保持稳定状态，有降血糖的作用。
7.苹果公司
苹果中的糖分吸收缓慢均匀，有很好的降血糖作用，尤其是饭后，所以多吃苹果也能调节血糖水平。
8.皮尔斯
梨的含糖量也比较少。如果你正在减肥或者是糖尿病患者，也可以在日常生活中用梨代替其他水果来补充日常所需。
9.柑橘属果树
柑橘含有丰富的维生素C，可以有效预防坏血病和夜盲症，同事也没有太多的糖分，但是橘子也不能多吃，因为它有补阳益气的作用。吃多了会引起上火等问题。
10.无花果
无花果含有多种氨基酸、有机酸和多种微量元素，营养价值很高，具有清热解毒的作用。同时对痔疮、便血、咽喉肿痛、腹泻、脾虚有很好的辅助治疗作用。
