手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能受损，人体血管的收缩和回血能力就会减弱，使手脚尤其是指尖的血液循环不畅，影响血液的输送，造成手脚冰冷的情况。要让血液循环顺畅，饮食是最重要的。餐桌上常见的食物仍然是血液循环顺畅的饮食基础。那么，具体应该吃什么呢？
黑豆
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，它可以帮助血液循环，调节肠胃功能，加强代谢能力，并将其主动运输到全身，使女性面色红润，内分泌达到平衡状态，怕冷的情况得到改善。
这是由于黑豆中含有的花青素，花青素是多酚类的一种，对血液有很好的保健作用，而且极易被人体吸收，效果不可小觑。
番茄
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可以降低胆固醇；黄酮类化合物有抗凝血作用；谷物周围的黄色胶状物质含有番茄因子，可防止血小板聚集，维持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
螺母
很多坚果含有高脂肪，对人体大有好处。它们可以补肾健脑、强心强身，还具有御寒的作用。它们可以帮助怕冷的人保暖，还可以提高记忆力、美容、抗衰老。所以寒冷的冬天可以多吃坚果，但要根据个人体质适量食用。
大葱
大葱中含有的大蒜素还能促进人体的血液循环，能使人在短时间内变暖。对于一些体质较弱的人来说，对汉族的发热有很好的促进作用。但需要注意的是，大葱一定要适当食用。每次使用时，生吃最好的熟蒜，会导致体内营养流失更快。
辣椒
辣椒中的辣椒素可以促进新陈代谢，帮助人们抵御寒冷和潮汐，也有助于降低心脏病和动脉粥样硬化的风险。吃辣还能让人很快有满足感，吃得少。需要提醒的是，吃辣也要适度，否则会适得其反。
甘薯
想解决手脚冰凉问题的女性，可以通过吃红薯来改善。因为这类食物含有丰富的维生素、胡萝卜素、钾、镁等营养成分，在寒冷的天气里吃一个热红薯，可以让你的抗寒能力更强，有效缓解手脚冰凉。另外，蒸红薯的时候，也可以放几片山药一起蒸，因为山药也有很好的祛寒作用，还能起到补气的作用。
羊肉
羊肉富含蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质。冬天可以补充足够的热量和维生素保暖，所以很多人喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤。而且羊肉可以补血，对气血不足的人大有好处。最适合怕冷怕冷的人补充营养。但体内有热者不宜食用，以免加重病情。
豆腐
豆腐对女性有非常好的美容作用，其中的维生素B2可以平衡人体的耗氧量，从而有效减少人在活动时体内产生的热量迅速消失，而且既能保持身体能量，又能帮助人体提高耐寒能力，所以手脚冰凉的女性可以经常吃一些豆腐来缓解。
牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力。特别适合手术、疾病后正在生长、休养的人群补充失血，修复组织。寒冷的冬天吃牛肉有暖胃的作用，是寒冷冬天的进补佳品。中医认为，牛肉具有补中益气、健脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴生津的作用。适用于中气郁结、气短、筋骨无力、贫血、面色黄晕的人。
