乳房是每个女人的有力武器。大多数女性更喜欢C罩杯和D罩杯。这两个罩杯是最满意的胸围尺寸。胸小有胸小的烦恼，胸大自然有胸大的烦恼。有的女性乳房比较大，外形难看，下垂严重，罩杯和乳房不完全贴合，服装的选择也成了问题。
三个动作变平胸让胸变小最有效的办法
1.仰卧起坐
这是一种在胸部上部形成支撑力的锻炼方法。首先，仰卧，双手交叉放在胸前，屈膝，双脚着地。然后，慢慢坐起来，尽量让背部离开地面，感受腹肌的收缩和胸肌的牵拉。最后慢慢回到原来的位置，重复这个动作10-15次。
2.俯卧撑
这是一种可以增加背部肌肉和胸部肌肉力量的锻炼方法。首先身体前倾，双手交叉放在地上，双脚伸直。然后，用手臂向下推身体，直到胸部离开地面。注意不要鞠躬。最后慢慢回到起始位置，重复动作10-15次。
3.侧卧，抬腿
这是一种可以锻炼臀部和胯部线条的运动。首先侧卧，一只手放在头下，另一只手放在身体前面。然后，抬腿至45度左右，再慢慢回到起始位置，重复动作10-15次。这个动作可以交替重复进行。
