自制电解质水是一种由盐和电解质混合制成的水。电解质水可以帮助补充身体所需的电解质，尤其是在炎热的天气和长时间的体力活动中。下面我们来详细了解一下电解质水的作用和功能。
电解质水的作用与功效
1.维持电解质平衡:电解质水中含有钠、钾、氯等电解质，有助于维持体内电解质平衡。
2、改善身体代谢:电解质水可以帮助改善体内代谢过程，促进有效代谢和细胞新陈代谢。
3.调节液体平衡:电解质水可以帮助体内液体平衡，防止液体流失过多而导致脱水。
4、促进肌肉恢复:电解质水对运动后肌肉的恢复有很好的促进作用，有利于肌肉的快速恢复。
5.预防和缓解疲劳:电解质水有助于预防和缓解疲劳，提高机体活力。
6.保护心血管系统:电解质水有助于保护心血管系统，降低心血管疾病风险。
7、提高免疫力:电解质水有助于提高人体免疫力，增强抵抗力。
8.改善肠胃功能:电解质水有助于改善肠胃功能，缓解肠胃不适。
以上是边肖整理的关于电解质水的作用与功效的相关内容。
