很多女生说，老公出轨后，她很难再像以前一样，过不去这个坎。那么老公出轨我心里过不去这个坎怎么办呢？面对这样的打击，你可能会感到心痛、愤怒、失望和孤独。但是，这并不意味着你没有希望。这里有一些建议可以帮助你调整情绪，走出情绪困境。
老公出轨我心里过不去这个坎怎么办
1.表达你的感受
当你感到悲伤时，不要压抑自己的感情，而是找个人倾诉。可以找信得过的人(比如朋友或者亲戚)或者寻求专业的帮助(比如情感咨询师或者心理医生)。通过说出自己的痛苦和感受，可以缓解自己内心的压力，帮助自己更好的面对和处理这个问题。
2.理性思考
虽然面对这样的情况，你会有失控的感觉，但是尽量保持理性思考。首先确定是否只是一方而非双方的问题。如果是单方面的，就要考虑如何补救目前的情况。同时，你应该检讨你的角色和职责。你对你丈夫的外遇负有同等责任吗？勇于面对这个问题，做出正确的决定。
3.维持自己的生活
虽然在失去丈夫的情况下，你可能会觉得生活变得漫无目的，毫无希望，但不要放弃你的生活。多参加一些让自己开心的活动，比如去运动，看电影，约朋友出去，或者旅游。通过与朋友和家人的互动，可以增加自己的社交，让自己更加自信，认同自己的价值。
4.学会原谅
宽恕是一个重要的过程。虽然听起来很难，但是当你选择原谅别人的时候，就会释放你对你的负面情绪。学会原谅，才能更好的维护自己的心理健康。同时也能让你们走出过去的阴影，一起面对未来的生活。
