燕窝作为一种高级滋补品，很多人并不经常接触，所以很多朋友可能并不熟悉燕窝的吃法及做法。那么，就让边肖给大家分享一些简单的燕窝食谱，有需要的朋友来看看吧。
燕窝的吃法及做法
燕窝的吃法比较简单，以蒸、煮、炖为主。这三种吃法可以很好的保留和激发燕窝中的营养，而且不容易倒掉，比较适合普通人。一个人吃燕窝，燕窝可以控制在3-5克，燕窝不宜久炖，以免营养流失。
1、红枣红糖燕窝炖
做法:燕窝用纯净水浸泡两个小时，然后去毛，将燕窝撕成条状。之后红枣去核，切成小块，用燕窝和燕窝浸泡的水炖半小时，最后加红糖。这种燕窝有美白皮肤的作用。
2、银耳枸杞燕窝饮料
做法:将燕窝和银耳浸泡两小时，去除杂质，将燕窝撕成条状，银耳切成小块，容易粘，然后先将银耳煮出来，放入燕窝中一起煮，汤浓时加入枸杞。这样做出来的燕窝有调经的作用。
3.冰糖炖燕窝
做法:燕窝泡好后，去除杂质，撕成条状。然后把燕窝放在炖锅里，燕窝加水，炖半个小时，出锅前加冰糖。这样做出来的燕窝有滋阴降噪的功效。
4、栗子南瓜糊燕窝
做法:栗子去壳切成小块，南瓜去皮切成小块。之后，栗子和南瓜一起煮，直到被切掉。加入燕窝，慢慢搅拌，一起煮半小时左右。这种吃法很适合早餐，润肠。
5、牛奶木瓜炖燕窝
做法:半个木瓜保持原状。去籽后放入锅中蒸5分钟，然后倒入加工好的燕窝，蒸15分钟。最后倒入牛奶，加入一些枸杞，蒸2分钟。这种燕窝适合皮肤干燥的人。
