柿子是一种常见的水果，但是因为柿子性凉，所以一直有很多关于女生吃柿子的讨论。有人认为柿子凉，女生就应该少吃，也有人认为无所谓。那么女人吃柿子有什么好处和坏处呢？下面小编就带大家了解一下，感兴趣的朋友来看看吧。
女人吃柿子有什么好处和坏处
柿子是一种营养丰富的水果，含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类，以及蛋白质、无机盐(钠、镁、钾、铁、钙、锌等。)、果酸、淀粉、维生素、胡萝卜素和各种氨基酸。因此，女性吃柿子的好处如下:
1.加糖
柿子中含有蔗糖、葡萄糖、果糖等天然糖分，可以为女性补充糖分，天然糖分容易被人体吸收。所以低血糖的女生早餐可以吃一个柿子，但是要注意不要空腹吃柿子，以免刺激肠胃。
2.促进消化
柿子含有丰富的膳食纤维和大量的天然果胶，可以加速肠道运动，促进消化，加快粪便的排除，有助于缓解便秘，而女生恰恰容易便秘，所以便秘的女生平时可以多吃些柿子。
3、血
柿子含铁丰富，吃柿子还能刺激人体血红蛋白合成铁，所以柿子有很好的补血作用，对贫血女性非常有用。
以上是女生吃柿子的一些优点，但是事物总是双面的，有好有坏，就连水果也不例外，女生吃柿子也有以下缺点:
1、增加胃的负担
这种情况只会发生在吃了很多柿子，消化功能不好的人身上。因为柿子中含有一种叫单宁的物质，如果吃多了，容易与胃酸发生反应，加重肠胃负担，还可能引起恶心、呕吐等症状。
2.增加发胖的概率
柿子糖分上升快，每100g柿子的能量约为127千卡，属于中等热量食物。所以女生如果大量吃柿子，会导致糖分和热量摄入过多，增加发胖的概率。
当然，以上两个缺点都是吃了很多柿子造成的。平时偶尔吃柿子是不会发生的。
