女性朋友想要在性生活过程中有一定的主导权，能够管理男性朋友的射精时间和高潮时间，就必须练好吸和功夫。平时可以适当尝试骨盆控制或者骨盆活动。适当的骨盆控制可以让女性更性感，比如适当的晃动，但并不能让全身姿势变美，从而大大增加性生活的乐趣。如果男人的阴茎又粗又长，男女双方的快感都会更加强烈和刺激。
床上怎么练吸功和夹功
吸力:通过收缩YD肌肉，增加对Y茎的亲近感，从而增加X爱的快感。
1.收缩YD肌肉
首先，小便的时候，把尿憋在中间，感觉肌肉又在哪里工作了。这种发力的感觉就是吸收工作。平时可以试着在排尿时收缩肛门和YD肌肉，然后试着收紧5秒，再放松。反复练习可以增强肌肉力量。
2.使用道具
使用龟头环等情感曲道具，施加适当的压力和刺激，帮助练习吸收力。尽量通过收缩YD肌肉来增加道具的亲密度，从而增加恋爱的快感。
3.与你的搭档合作
和伴侣做爱时，尽量收缩YD肌，增加对Y茎的握力，慢慢收缩YD肌，然后放松。反复练习可以增强肌肉力量。
夹紧力:夹紧力是通过收缩YD肌肉来增加Y茎的夹紧力度。
1.锻炼
平躺在床上，双脚打开，肩膀打开，然后弯曲膝盖，使小腿与床垂直，臀部尽可能抬高，并拢分开的膝盖，然后慢慢分开膝盖。
2.注意呼吸
练习夹功时，可以尝试在收缩YD肌肉时吸气，然后保持收缩，再慢慢呼气，放松肌肉。这样可以增加肌肉力量的训练效果，避免肌肉疲劳。
3.使用道具
通过适当重量的Y球帮助练习夹持工作，并尝试通过收缩YD肌肉来增加道具的夹持力度，反复练习。
上面说的这些动作，既能训练吸收和夹紧，又能改善产后YD的放松，大家可以随时锻炼。
