你不需要每天服用维生素B片剂。感觉缺乏维生素B时，可以适量服用一些，一般服用两周左右。但是如果你坚持吃一年，你也会出现一系列的问题，比如恶心、呕吐、头痛、腹泻，有时还会脱发，所以坚持吃维生素B片似乎是不对的。
其实维生素B在我们的日常饮食中是可以得到满足的。大米、蔬菜和水果都含有人体所需的维生素B。当然，有些人可能饮食不规律，比如不太爱吃蔬菜水果，爱吃肉。这时候他们体内的维生素B可能正好需要补充，但其实最好的补充方式就是多吃水果蔬菜。这是最健康的方式。当然，服用维生素B片也是可以的，但没必要一直吃。
虽然一直吃维生素B片对身体没有太大伤害，但终究会觉得不舒服。另外，为什么吃蔬菜水果的时候要吃维生素B片可以解决？另一种维生素B会随着尿液、汗液等在体内流失。你一次吃再多也没用。所以我建议你合理饮食，多吃水果蔬菜，多喝水，每天合理休息，这样你体内需要的维生素B一定要充足。只有这样，你才能真正拥有健康的身体。
