体育课大家都知道，在我们小的时候，我们学校的日常课程中有一节体育课，主要是让学生掌握运动和基础知识、基本技术和技能，提高运动技能。而通过体育课，来锻炼我们学生的体质，体育课的结构既要遵循人们认知活动的一般规律，又要做到和思想品德一样的纪律。
问题一
1.体育锻炼可以增强体质，为健康人格提供物质基础。
著名体育教育家马月涵先生曾说过:“体育是培养健全人格的最好工具。”中国奥林匹克运动的先驱张伯苓曾经说过:“没有体育，教育是不完整的。”体育不仅可以强身健体，而且处处体现德育功能。体育在陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，培养团结协作、坚定不移、奉献友爱的精神，弘扬民族精神，培养人的意志品质、自信心、心理调节能力和健康的生活方式等方面具有积极的作用。体育不仅是素质教育的重要内容，而且可以通过体育全面育人。没有体育，素质教育就无法实施。
人类心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分。心理健康的发展必须以身体的正常发育，特别是神经系统和中脑的正常健康发育为基础，通过体育活动促进身体的健康发展，为心理发展提供物质基础。
2.体育锻炼可以增强意志，培养永不放弃的意志品质。
体育项目一般具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗性强的特点。人们在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情感体验和明显的意志努力。因此，体育运动本身可以培养勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难、机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎、团结友爱等优秀品质，培养集体主义和爱国主义精神，使人保持健康向上的心理状态。特别是目前我国已经进入独生子女时代，迫切需要培养青少年团结协作、坚韧不拔、艰苦奋斗的品质，其中体育可以发挥不可替代的作用。
3.体育锻炼可以发泄不良情绪，锻炼良好的心理素质。
体育锻炼可以调节头脑和精神，振奋精神，帮助大学生发泄不良情绪。精神疾病与人长期抑郁、易怒、抑郁有关。而利用运动可以调节人的情绪，改善人的心理不良反应。神经心理学实验研究表明，当人体进入运动状态时，主管情绪的右半球立即兴奋起来，参与者进入愉快的气氛中体验成功的快感，从而达到精神上的兴奋。由于持续紧张的学习，大学生容易出现身心疲劳和精神衰弱。积极参加体育锻炼可以放松他们的身心，消除疲劳。同时，在体育锻炼中，他们长期压抑的情绪可以通过发泄来发泄。进行大运动量的体育锻炼，对缓解人的心理压力，消除不良情绪有非常明显的作用。
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