一个花卷的热量大概是193卡路里，属于高热量食物。
花卷以面食为主，可能含有大量的碳水化合物或淀粉和维生素微量元素。维生素B可能是在发酵过程中产生的，能有效促进食欲，补充身体所需营养，但热量含量也比较高。如果在生活中长期大量食用，可能会转化为脂肪，容易导致体内肥胖，一般会对减肥产生不利影响。所以减肥期间一定要注意控制卷的摄入量。减肥需要控制饮食，参加体育锻炼。我们可以多吃低热量、低脂肪或粗纤维的食物，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。
一般人随时都可以吃，比如老人或者小孩。吃了之后，它们很容易消化或吸收，而且不含任何添加剂。都是天然的。平时要注意饮食管理，可以减少一些胃肠疾病的发生，避免暴饮暴食或者吃一些辛辣的食物，饭后适当运动，有利于肠道对食物的消化。
