每100克苹果中的碳水化合物含量为13克，所以要适量吃苹果。
苹果含有大量的营养成分，不仅有碳水化合物，还有水、矿物质、膳食纤维等营养成分。平时适量吃苹果，不仅能补充营养，还能促进胃肠道的蠕动，提高食欲。但过量食用苹果会增加胃肠道的消化负担，所以要注意食物的摄入。
如果日常生活中经常吃一些油腻的食物，也可以适当吃苹果来改善不适症状，也可以适量喝温水。
苹果的碳水化合物含量是多少,每100克苹果中的碳水化合物含量为13克
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