俗话说“一白遮百丑”，所以让皮肤更白是很多女性的追求。但是，随着年龄的增长，加上一些外界环境的影响，女性的肤色往往会越来越黑，这只能靠涂几层粉底来遮盖。那么，有没有更健康的提亮肤色，让皮肤更美白的方法呢？
可以用含维生素C的护肤品，也可以吃各种富含维生素C的水果蔬菜，对美白祛黄气有非常好的效果。维生素c护肤品最好在晚上临睡前使用，这样不容易受光照导致迅速失效。苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄都是极好的维生素C果蔬，便宜又好吃。生活中只要你是个爱吃水果的女生，你的皮肤就会比那些相对不爱吃水果的妹子们更亮更鲜艳！
1.牛奶
牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物。牛奶中的铁、铜、维生素A有美容作用，能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细小皱纹。牛奶还有美白功效，一直是女性美容护肤的佳品。
2.绿色花椰菜
西兰花也叫西兰花。西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。因为这些抗病化合物有一种刺激性的味道，有些人可能会认为这是一种苦味。但是这些化学物质对人体健康非常好，所以上班族秋天吃青菜花并没有错。
想美白，平时可以多吃含维生素C的水果蔬菜，尤其是猕猴桃、西红柿、苹果、牛奶、西兰花等。如果坚持多吃，可以让皮肤更漂亮，脸上也充满了嫩嫩的胶原蛋白，不用一层一层的涂遮盖霜。
