身材比例是多少？需要按照正规公式计算。男性体重高于女性，男性体重比身高少112左右。因此，当男性超重时，就会导致肥胖症状。肥胖会导致多种疾病。我们需要严格控制自己的饮食问题，平时也需要加强锻炼，尽量保持在标准体重范围内。
1黄金比例图怎么算？黄金比例公式:
1.体重:身高(cm)- 112，而且最好能减5%！
2.腰围:身高(cm)× 0.37 3、胸部:身高(cm)× 0.53 4、臀部:身高(cm)× 0.54 5、手臂:手腕(cm)× 1.7 6、大腿:身高(cm)× 0.26 +7.8 7、小腿:身高(7.8 7)。
什么是黄金比例图？
从性别差异来看，男性肩宽臀窄，女性肩窄臀宽；男性胸部宽阔，躯干粗壮，显得腰部以上发达，女性臀部宽阔，大腿丰满，显得腰部以下发达；男性脂肪多集中在腹部，女性脂肪多集中在臀部和大腿；男性身体重心位置相对高于女性身体重心位置。
1.上下身比例:以肚脐为界，上下身比例应为5: 8，符合黄金分割律。
2、胸围:从腋窝沿胸顶测量，胸围应为身高的一半。
3.腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方。腰围比胸围小20 cm。
4、臀围:身体前方，耻骨与臀部最大处平行。臀围比胸围大4厘米。
5、大腿围:在大腿的最上部，臀部皱襞线下。大腿围比腰围小10厘米。
6、小腿围:小腿丰满处。小腿围比大腿围小20厘米。
7.足颈围:在足颈最细的地方。踝围更小，腿围更小10 cm。
8.上臂围:在肩关节和肘关节中间。上臂围等于大腿围的一半。
9.颈围:在脖子中间最细的地方。颈围等于小腿围。
10.肩宽:两个肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。3如何拥有黄金比例身材
生活习惯需要改变。
1.交叉双腿。如果你有跷二郎腿的习惯，证明你的骨盆已经开始变形了。
2.腰背弯曲的坐姿，导致臀部肌肉松弛，脂肪团增多。
3.站立时，如果重心只放在一条腿上，会破坏臀部曲线，造成两腿长度差。
吃生食
1、生食含有丰富的维生素和矿物质，但因为是由食物组成的，所以吃两餐生食，另一餐一定要补充新鲜的鱼、蛋、瘦肉等蛋白质。
2、三餐吃生食时，由于热量太低，短时间吃5 ~ 7天后，必须补充野菜或水煮红薯、蒸土豆等的摄入。，以免对健康造成伤害。
3.相对于三餐吃生食，也是黄金比例之一。如果午餐保持正常饮食，早餐和晚餐只吃生食，效果会更好。健康合理的运动除了减肥每天锻炼体操，还可以尝试跳舞，每天坚持跳舞，也能起到塑身的效果。