健康减肥方法有饮食调整、适当运动、理疗等。患者要养成良好的生活习惯，促进减肥。
1.调整饮食:注意饮食中的低油、低糖、低脂，以保持健康和减肥。可以适当吃一些粗粮，如玉米、燕麦、荞麦等，有利于促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，起到减肥的作用。
2.适当运动:患者可以通过跑步、骑自行车、跳绳等运动，调和阴阳，增加能量消耗，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。，而且运动还能增强体质，提高免疫力。
3、理疗:患者还可以通过中医疗法，在医生的指导下，进行按摩、针灸、灸疗等，这有助于加快血液循环，提高体质，促进减肥。
除了以上常见的方法，还可以调整作息时间，促进减肥。
