俗话说“三分靠练，七分靠吃”。这就是减肥的方法。闭嘴伸腿是最好的减肥方法。
正确食用对减肥很有帮助。黄瓜和苦瓜都是减肥食品，那么到底哪个更有效呢？
新鲜黄瓜含有丙二酸，可以抑制糖分转化为脂肪，这就是黄瓜减肥的原理。
黄瓜还含有纤维素，能促进肠道蠕动，加速排便，降低胆固醇含量。
黄瓜热量极低，是治疗高血压、高血脂、糖尿病伴肥胖的理想食疗蔬菜。
因为黄瓜含水量高，热量低，所以想减肥的人经常吃黄瓜是有好处的！
做汤或者沙拉都很棒。
如果你不喜欢那样，你也可以用低脂酸奶或奶油蘸脆黄瓜，这将有助于减肥！
吃生黄瓜对你的咀嚼肌也有好处。其中所含的纤维有助于消化，还能防治便秘。
黄瓜含糖量少，纤维多，又好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，可以减少能量摄入。其实吃黄瓜减肥也有道理。含有丙醇乙酸，能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，是很好的减肥食品。
虽然吃黄瓜有一定的减肥效果，但是不能长期大量食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易导致营养缺乏。
所以要合理搭配饮食，发挥其优势，避免饮食单一，为减肥和日常生活打下良好的身体基础。
多吃各种食物，饮食好，多运动，才能达到有效减肥！
苦瓜籽的减肥原理是苦瓜可以减肥，而且减肥效果慢，需要长期食用才有效果。尤其是吃了苦瓜之后，三餐的摄入量可以减少。另外，苦瓜可以起到减肥的作用，所以苦瓜可以很好的减肥，所以不要以为苦瓜籽可以减肥，吃多少都没关系。其实苦瓜吃多了会失去减肥效果，越吃越胖。因此，如果你拉肚子或停止进食一段时间，你的
怎么吃苦瓜减肥好。苦瓜一定要生吃。吃苦瓜的时候不要泡着吃，因为此时苦瓜中的有用物质会被泡掉，吃的时候不要加任何调料，因为那些油腻或者辛辣的东西会减缓减肥。饭前半小时可以吃。苦瓜不去皮，不吃黑苦瓜。黑苦瓜虽然不是很苦，但是减肥效果不如绿苦瓜。
