希望有一个和谐健康的性生活，所以男性要注意加强自己的性功能，如果要补充性功能所需的营养，就必须补充硫酸亚铁和维生素b1。
2、维生素
维生素
丙.
与性功能有关的维生素主要有维生素B12、
一，c，e等等。
维生素B12的生理活性主要依赖于钴。
钴能降低组织的耗氧量，从而增加组织对缺氧的耐受力，促进组织在缺氧环境中的活力。因为缺乏维生素B12，长期素食者的精子浓度明显低于其他素食者，产生的精液量也少于其他素食者，影响正常的性功能。
维生素
一、它的主要功能是促进蛋白质的合成。
维生素
a缺乏可影响精母细胞的产生、输精管上皮变性、睾丸重量减轻、精囊萎缩、前列腺增生和前列腺角质化。
女性卵巢缺乏维生素
a、影响雌激素的正常分泌。
维生素C的作用是降低精子的凝集能力，有利于精液的液化。
由于维生素C的抗氧化作用，精子细胞中的遗传基因
DNA是有保护的，如果基因被破坏，精子的受精能力就会降低，导致不育。
维生素
e能调节性腺，延长精子寿命。
维生素
维生素e和维生素
a能改善血液循环，增强毛细血管特别是生殖器官的运动能力，提高性欲，增加精子生成。
