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冬枣有补铁的作用，能有效预防贫血，提高机体的免疫力和抵抗力。 如果肠胃不适，胃口不好，可以适当吃冬枣，冬枣有开胃健脾的作用。 吃冬枣，要掌握合理的摄入量。 吃多了容易引起消化不良。 铁、维生素C等营养物质以冬枣为主，对缺铁性贫血有很好的治疗作用，还能起到补气的作用。 冬枣最好尽量吃当季的，而不是反季节的水果。

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