孕期分娩应该有三个阶段，每一步都要过。缩短分娩时间可以加快分娩，孕期适当运动，分娩前多活动。让心情放松下来，建立自信。不要太紧张和害怕。可以听一些曲调轻快的歌曲。饮食适量，饮食规律，及时补充能量，保证生产力。
一、生孩子的正确方法
分娩的过程是从临产到胎儿娩出，这是不一样的，同一位母亲每次分娩的过程也不一样。
分娩过程分为三个阶段，第一阶段是宫缩(两次宫缩，每次10分钟)至宫颈口张开。临产时，宫口宽3厘米，多数情况下长达数小时甚至更长。子宫开大3厘米后，子宫收缩逐渐增强，约3分钟一次，持续45~60秒，胎头下降较快，宫颈扩张较快，直至宫颈完全张开(10厘米)。
当第二宫口打开至胎儿娩出时，部分产妇在此阶段宫缩减弱，需要静脉注射催产素，时间在2小时以内。当子宫颈全开时，会有一个方便的地方。这个时候到了，就会有一个方便交货的时间。随着宫缩的间歇，胎儿会逐渐下降。当阴道口能看到胎头时，做阻滞麻醉，放松会阴，减轻疼痛，促进分娩。如果胎头下降困难或阻滞，医生会根据情况顺产或剖腹产结束分娩。
只有当子宫颈完全打开时，产妇才能用力。此时，产妇需要配合阵痛，有意识地施加腹压，这就是所谓的“用力”。对于初产妇来说，从宫口张开到胎儿娩出，一般不超过2小时。因此，它是否坚硬和有力对顺利生产是非常重要的。有力的步骤:平躺，双手托住枕头或床柱，在宫缩高峰期用力；仰卧位深呼吸。将空气吸入胸腔后，保持一段时间，然后向肛门方向推动。如果排便时憋不住气，就开始呼气，然后马上再吸气。
分娩时要互相配合，在医生护士的指导下努力放松。子宫收缩用力，每次10秒左右，如果阵痛持续，继续吸气用力。止血后可以全身放松，休息一下。只有适当的休息，我们才能发挥自己的力量，换句话说，当我们发挥自己的力量时，我们可以减轻痛苦。所以用力要和疼痛相匹配。
在间歇期，胎儿可以获得大量氧气储存能量。所以妈妈这个时候要尽量放松，越放松越好。
第三个胎盘从胎儿送到胎盘一般只需要几分钟，但不能超过30分钟。胎儿娩出后，医生会给予药物(催产素)促进子宫收缩。如果出血过多或胎盘滞留(胎盘30分钟不离开子宫壁)，就要用手取出胎盘。子宫收缩在整个分娩过程中非常重要，子宫收缩异常会导致产程停滞和产后出血。第三次产后，连续用手按摩子宫，有助于促进子宫收缩，减少出血。
二、如何避免产程延长？
1.做好产前检查，可以减少分娩事故的发生。
2.孕期坚持适当运动，分娩前多做活动，避免过度劳累。
3、让心情放松，建立自信，不要太紧张害怕，可以听一些曲调轻快的歌曲。
4.妈妈们应该多陪陪家人，鼓励他们，讲讲笑话。
5.服从医护人员的指示和指令，能忍耐就忍耐，不要大声喧哗；宫缩稍大，宫缩时要用力。
6.饮食适量，及时补充能量，保证生产力。
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