1.用手掌按摩闭眼，使眼睛完全挡住光线，使眼睛感到温暖舒适，五分钟可维持3-5次。
2.眨眨眼睛。手掌按摩后，眼睛以每十秒2-4次的频率眨几十次。
3.换气时，要时刻注意自主呼吸。如果发现自己因为专注于某件事而受到抑制，注意恢复正常呼吸。
4.眼球运动，目标从清晰到不清晰，来回移动做眼球运动。
5.视力恢复，主要是通过心理暗示手段，使视力达到一个目标，从而提高视力，恢复良好的视觉系统。
贝茨视力训练恢复法是什么?
大家在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对贝茨视力训练恢复法是什么不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。
1.用手掌按摩闭眼，使眼睛完全挡住光线，使眼睛感到温暖舒适，五分钟可维持3-5次。
2.眨眨眼睛。手掌按摩后，眼睛以每十秒2-4次的频率眨几十次。
3.换气时，要时刻注意自主呼吸。如果发现自己因为专注于某件事而受到抑制，注意恢复正常呼吸。
4.眼球运动，目标从清晰到不清晰，来回移动做眼球运动。
5.视力恢复，主要是通过心理暗示手段，使视力达到一个目标，从而提高视力，恢复良好的视觉系统。
1.用手掌按摩闭眼，使眼睛完全挡住光线，使眼睛感到温暖舒适，五分钟可维持3-5次。
2.眨眨眼睛。手掌按摩后，眼睛以每十秒2-4次的频率眨几十次。
3.换气时，要时刻注意自主呼吸。如果发现自己因为专注于某件事而受到抑制，注意恢复正常呼吸。
4.眼球运动，目标从清晰到不清晰，来回移动做眼球运动。
5.视力恢复，主要是通过心理暗示手段，使视力达到一个目标，从而提高视力，恢复良好的视觉系统。
