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禁欲的好处是可以适当补充自己的体力，同时也可以保证充足的睡眠，激发性欲。 但如果在日常生活中长期禁欲，可能会导致男性情绪烦躁或失眠多梦，甚至使自己的性紧张无法得到更好的释放。 日常生活中要适当控制性生活频率，避免过频或过少。

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