脾为后天之本，主运化。脾与人体正常的功能代谢相辅相成。脾虚会导致部分人出现腹泻、消化不良等症状。补脾的人饮食要合理，可以吃一些健脾养胃的食物。但是可以补脾养脾的食物有很多，不限于10种。
1.谷类食物:小米、紫米、高粱、大米、燕麦、荞麦等。有一定的健脾养脾的作用。吃饭的时候可以适当煮粥，调养肠胃。
2、果蔬:山药、萝卜、莲藕、胡萝卜、紫菜、西红柿、蘑菇、黄瓜、芹菜等具有健脾作用的蔬菜；
3、红枣、桃子、桂圆、葡萄、橙子、苹果、香蕉、冬枣、猕猴桃等水果类食物，都有健脾养脾的功效；
4、大豆类食物:红豆、黑豆、白扁豆、黄豆、绿豆等具有健脾作用的豆制品，还能帮助改善脾胃不和的症状，还能起到健脾养脾的作用；
5、块茎类食物:如红薯、山药、芋头、土豆等。，适量食用也有健脾养脾的功效；
6、其他食物:有健脾养脾作用的食物很多，如牛奶、羊奶等牛奶，还有鸡蛋、鸭蛋等蛋类，还有牛羊肉等肉类。此外，还可以吃蜂蜜、莲子、鲫鱼、甲鱼、虾、枸杞、薏米、芡实等食物。
另外，有很多食物也可以起到这样的作用，但是由于人群的个体差异比较大，个体的口味和体质都不一样，所以要根据个体情况适量食用。平时做好腹部保暖，不要受凉，多休息，不要劳累，经常熬夜。并保持情绪稳定，出现不良情绪时及时发泄和化解。如果经过上述治疗后情况仍无改善，建议去医院积极治疗，辨证施治。
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