粗纤维食物有哪些?玉米、高粱、荞麦、燕麦等谷类都是粗纤维食物

粗纤维食物有哪些?玉米、高粱、荞麦、燕麦等谷类都是粗纤维食物

baike
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玉米、高粱、荞麦、燕麦等谷类都是粗纤维食物。 其次,很多绿色蔬菜也含有粗纤维,如芹菜、菠菜、金针菇等。 此外,苹果富含膳食纤维。 吃富含粗纤维的食物可以促进肠道蠕动,帮助排便。

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