说到咖啡，我们都应该提到咖啡因，它是世界上使用最广泛的精神活性物质。它对人体的有益作用已被充分研究，但它也有其缺点。那么喝咖啡的好处和坏处在哪里呢？下面我给你一个答案。
喝咖啡的利与弊
一.好处
1、有助于减肥
咖啡中含有镁和钾，可以帮助人体灵活使用胰岛素，调节血糖，减少对甜食的欲望。咖啡有助于身体燃烧脂肪。咖啡帮助脂肪细胞分解脂肪，并将其作为运动的燃料。
2.减少癌症
咖啡可以降低男性患前列腺癌和女性患子宫内膜癌的风险。咖啡因还可以防止基底细胞癌(最常见的皮肤癌)的扩散。
3.提升你的情绪
咖啡有助于人体达到抗抑郁的目的，降低自杀的风险。咖啡能刺激中枢神经系统，促进5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质的产生，从而使人心情舒畅。每天喝两杯咖啡可以预防50%的自杀风险。
4.增强体质
咖啡可以提高血液中肾上腺素的水平。肾上腺素是体内的一种激素，可以帮助人体进行体育锻炼。
第二，缺点
1、引起失眠
事实上，咖啡因的半衰期很短。通常在4-5小时内，体内的咖啡会被消耗掉一半，8-10小时后，体内的咖啡因会被消耗掉75%。因此，如果一个人早上喝咖啡，晚上的睡眠不会受到影响。但如果晚上喝咖啡，会影响睡眠，导致失眠。
2.有毒的
这种方法主要针对劣质咖啡。劣质咖啡含有许多杂质，可能会导致疾病、头痛或全身不适。这可能发生在你的咖啡豆被压碎或压碎后制成的时候。即使是一杯糟糕的咖啡也会让你喝下一杯毒药。
以上内容是关于“喝咖啡的利与弊”。咖啡有利有弊，要做出选择，不能盲目喝咖啡。适量喝咖啡有益健康。希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。
