戒烟时犯烟瘾可以吃什么食物代替？是各位朋友所需要解决的问题，问题理解之后可以给朋友带来很大的帮助，所以今天小编就给大家带来的详细讲解，一起来看看吧。

 

想戒烟是一个极其痛苦的过程，很难坚持。事实上，当你忍不住吸烟时，你可以吃零食来代替。

首先，你可以嚼一些坚果

坚果有坚硬的外壳，所以想吃到好吃的坚果，就得动手。这段时间可以忘记抽烟的习惯。坚果含有不饱和脂肪酸，对健康有益。常见的坚果有核桃、无花果、腰果、栗子等。

第二，可以品尝糖醋果脯。

水果都是新鲜水果，营养主要是维生素，还有一些糖和果酸。酸甜的口感更开胃，还能暂时填饱肚子。像芒果干一样，果肉坚韧耐嚼。咀嚼时芒果特有的香味让人忘记了烟味。

第三，可以吃一些鱼干。

鱼干的味道因鱼而异。它柔软、有弹性、坚韧且耐嚼。鱼含有胶原蛋白和维生素b，爱美的女性可以多吃些鱼干，对皮肤有帮助。可以选择一些鱿鱼丝、鳝鱼丝、黄花鱼丝、红甲鱼等。这些鱼零食可以准备戒烟人吃换换口味，相信很有帮助戒烟。


 

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