你能相信吗？
可以隔着玻璃晒太阳补钙？
天气冷了，有些人怕冷，不想出门。他们只是坐在自家阳台上透过玻璃晒太阳，想着这样就可以补钙。真的可以补钙隔着玻璃晒太阳吗？
首都医科大学宣武医院内分泌科副主任曹说，日光浴的主要目的其实不是补钙，而是补充维生素D，维生素D的主要作用是促进肠道钙的吸收，增加肌肉协调性，防止跌倒。
在阳光下时，紫外线到达皮肤，皮肤中的7-脱氢胆固醇会逐渐转化维生素D，但如果隔着玻璃晒太阳，玻璃会阻挡部分紫外线，紫外线的量会明显衰减，影响维生素D和钙的吸收。
需要注意的是，在阳光下的时间不是越长越好，暴晒太久可能会伤害皮肤。大多数人每天可以在阳光下呆10-20分钟。儿童可以用的时间短一点，老人可以用的时间长一点，但一般建议用30分钟。必要时可以戴墨镜，避免阳光直射对眼睛的伤害，戴帽子可以避免头发晒伤。日光浴后，要及时补充水分，选择性补充维生素C，抑制黑色素的产生，防止晒伤。