1.戒烟20分钟
戒烟后，不超过20分钟，你的心跳就会回到正常水平。
2.戒烟12小时后
一氧化碳的浓度明显下降，血液中的氧含量逐渐上升到正常的水平，身体正在慢慢恢复。
3.戒烟24小时后
据调查显示，戒烟24小时后，你患冠心病的几率不仅会大大降低，心脏病发作的几率也会开始降低！
6、戒烟三天后
在这时，尼古丁会完全离开你的身体，这意味着尼古丁戒断症状在此时会更加明显。你可能会经历一些生理和情绪上的症状。如头痛，恶心，抽筋，出汗，焦虑，烦躁，抑郁，当然，你的支气管也不再痉挛，呼吸会更加舒畅，肺活量也会上升了，只不过在这个过程中可能痰会增多，所以要多喝白开水，并保持饮食习惯。
7、戒烟2-3周后
三个星期之后，你的日常活动逐渐恢复正常，这是一个培养习惯的过程，当你身体持续健康时，血液循环和心脏功能在这段时间内都有明显的改善，你的肺部开始清洁，所以你的呼吸会更加顺畅。
8、戒烟一个月后
当一个月不吸烟时，你的肺纤毛就会开始修复，纤毛上的细小毛状结构会将粘液排出肺部，所以你的咳嗽和气短也会持续减少。像鼻窦充血、疲倦、气急等不适症状也会减轻，肺功能会逐渐恢复正常，体质也在好转。
所以，大家在戒烟时一定要坚持下去！
