红豆薏米越喝湿气越重。怎么能吃芡实？
芡实性平，味甘、涩，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素、钙、磷、铁等营养成分。经常适量食用有祛湿、健脾、补肾、固精的功效。建议搭配一些同样有祛湿功效的食材一起吃，比如山药，/[/K0。
材料:芡实15g，薏米 100g，冰糖适量。
1.将芡实和薏米分别洗净，用清水浸泡2-3小时。
2.锅中加入适量清水，烧开后加入芡实和薏米，烧开后转小火，加入冰糖慢煮至米饭软烂。
薏米又名薏苡仁，味甘淡，性微寒，归脾、胃、肺经。吃它有利于水渗、健脾止泻、祛湿除痹、清热排脓的功效。与芡实同食，有很好的祛湿作用，可用于小便不利、水肿、脚气、脾虚泄泻、风湿。
材料:芡实、白扁豆30克、粳米100克、冰糖适量。
1.芡实、白扁豆、粳米分别洗净，用清水浸泡1小时。
2.将所有材料连同浸泡材料的水一起倒入砂锅中。大火烧开后，转小火煮粥。
3、待米、豆软烂时，调入冰糖，直至冰糖融化。
白扁豆味甘，微温，属脾胃经。食用时有健脾养胃、利水止泻的功效。用芡实煮粥能起到健脾祛湿的作用，可用于脾虚泄泻、白带过多、暑湿呕吐泄泻等。，特别适合脾胃阳虚，经常腹泻的人。
材料:芡实15克，茯苓10克，粳米100克。
1.芡实和茯苓捣碎。
2、糯米洗干净。
3.锅中加入适量水，放入芡实、茯苓煮至软身。
4.然后加入粳米，煮至粥成。
茯苓味甘、淡、平，入心、脾、肾经，有利于水渗、健脾、安神的功效。与芡实同食，能起到很好的祛湿作用，可用于水肿、腹泻、小便不利。
芡实是一种中草药，祛湿效果很好，但是不知道怎么吃才能效果更好？下面将介绍一些芡实和祛湿的食用组合，大家快来看看吧。
材料:芡实、薏米、红小豆。
1.将芡实、薏米和红小豆用清水洗净。
2.将芡实、薏米和红小豆用清水浸泡2小时。
3.将芡实、薏米和红小豆放入锅中煮沸。
5.大火烧开，然后转小火2小时，加适量糖调味。
红小豆味甘酸，性平，有利于消肿、解毒排脓、利水退黄。与山药同煮，可用于水肿、脘腹胀满、脚气水肿、热毒疮痈、湿热黄疸等症。
不需要油炸来去除水分。
在中医中，芡实是常用的利水祛湿药。一般可以直接烹饪，烹饪前不用油炸。但芡实含淀粉和膳食纤维较多，难以消化。烹饪前的油炸可以加快食物的软化，同时，食用后更容易消化吸收。
芡实是一种中草药，祛湿效果很好，但是不知道怎么吃才能效果更好？下面将介绍一些芡实和祛湿的食用组合，大家快来看看吧。
以上就是如何饮食去湿气(红豆薏米越喝湿气越重)相关养生方法。
