腰椎间盘突出症的锻炼方法很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！

病情分析:腰椎间盘突出的锻炼方法首先是五点支撑法。患者平躺在硬板床上，用头和手、肘五点支撑床面，然后提臀10秒，每天进行2-3次训练。其次是落燕法，即俯卧在硬板床上，然后将头和脚向上倾斜，需要保持10秒钟，每组重复20次，每天训练2~3组；另外还有游泳，吊单杠等方法，对于脊柱疾病是很好的锻炼。

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