有许多朋友最近问小编火棘果的功效与作用的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的解答，一起来了解一下吧！

核心功效:预防和缓解便秘、美容养颜、预防三高和延缓衰老。导读:沙棘又被称为军粮和水叉。 蔷薇科，常绿灌木，是一种药用、食用和观赏多用途的花果植物。其果实、根、叶入药，性质温和，味甘酸，叶可清热解毒，是春季优良的观花植物和冬季优良的观果植物。 功效与作用1。预防和缓解便秘沙棘的果实含有丰富的果胶和膳食纤维，还含有一些天然活性成分。人们食用后，可以促进肠胃消化，加快消化液的分泌，促进肠道垃圾和毒素的代谢。经常食用可以预防和缓解便秘，保持大便通畅，防止肥胖。 2.美容养颜沙棘果中含有天然美白成分，被人体吸收后可抑制人体内色素酶的活性，可防止色素堆积。经常使用可以淡化色斑，美白皮肤会使人体皮肤光滑细嫩。 3.预防三高火棘果实中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种天然抗氧化成分，不仅能改善人体心血管功能，还能维持血压和血脂的稳定。 4.抗衰老沙棘富含氨基酸、有机酸和蛋白质以及维生素等营养物质，能加速人体新陈代谢，改善人体各器官功能，滋补强身。但维生素E、维生素C和类黄酮等物质被人体吸收后，可以增强人体的抗氧化能力，延缓各种衰老症状的发生。 营养价值火棘果实含有18种氨基酸；包括7种人体必需氨基酸和2种婴儿必需氨基酸；种子总含量为8.13% ~ 9.29%，干果肉含量为3.47% ~ 3.54%。鲜果的可溶性糖高达10% ~ 13%，其中果糖、葡萄糖和蔗糖占90%以上。干果肉含粗蛋白4.19%，总脂肪0.74% ~ 1.01%，淀粉5.40% ~ 6.10%，纤维素3.35% ~ 3.54%，果胶1.08% ~ 1.10%，胡萝卜素0.535毫克/100克。 注意事项:不要吃太多，否则会增加人体胃、肝、肾的负担，并容易导致一些不良反应。正常情况下，人们每天食用200克以下的沙棘不会产生不良影响。

标签： 作用   功效