七个减肚子瑜伽招式希望不清楚的大家在这看一看，小编已经为大家把这个问题总结好了，希望接下来的能帮大家解决这个问题，看完了记得分享哦！

怎么减肚子最有效？瑜伽是最受女性欢迎的减肥运动，它不需要努力，不会全身出汗，而且舒缓柔和。那么如何做瑜伽减肚子呢？下面小编就为大家介绍如何通过做瑜伽来减肚子。让我们看一看。 1.新月变体 打开你的脚，吸气并将你的手臂举至水平，呼气，放松你的肩膀并将手掌向下。眼睛直视前方。 深呼吸，放松右腰，呼气时向右水平下落。注意不要前倾或驼背。你应该感觉你的身体靠近一堵墙，尽可能地打开你的肩膀，并向侧面弯曲你的飞机。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复动作。 2.船型 坐在地上，双腿并拢，向上抬起45度角双手向前举，20秒后放下双腿。总共做10次。抬腿的过程要慢，这样可以让下腹部的肌肉得到更深层次的锻炼。 3、外壳类型 仰卧在垫子上，双脚自然垂直。慢慢抬起上半身，双手抱住右膝，双腿尽量靠近身体。始终保持臀部贴近地面，并轻轻地将左脚抬离地面。保持这个动作约10秒钟，然后换左腿再做一次。重复10次左右。

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