许多生活朋友不知道什么时候吃苹果最好，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

苹果属于低热量食品，每100克产生约60千卡热量。 苹果因其溶解性高，易被人体吸收，被誉为“活水”。 有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。 什么时候吃苹果最好1。早上早饭前吃，前一天晚饭后，当天早饭前，大部分人已经超过10个小时没吃东西了，肝糖基本消耗殆尽，早上感觉很累。 此时空腹吃一个苹果，会迅速将果糖转化为葡萄糖，被人体吸收。大约半小时后，我感到精力充沛。空腹吃一个苹果还能使胆汁分泌和流动，从而防止胆汁在胆囊内堆积过久，预防胆结石。 诚然，早上空腹吃苹果比较好，但这种方法并不适合所有人。有些空腹吃苹果的人容易肠胃不适。 如果是这样，不如直接喝一杯凉开水，对身体也有帮助。 2.晚上睡前一小时吃苹果，不仅可以消除口腔内的细菌，改善肾功能，还能帮助入睡，不易失眠。但吃了苹果后不好睡觉，容易导致苹果消化得太晚，成为垃圾水果，不仅不能发挥苹果的营养价值，还会影响肠胃功能。 吃苹果的禁忌1。苹果不宜与海鲜同吃。苹果含有单宁酸。与海鲜同食，不仅降低了海鲜蛋白质的营养价值，还容易出现腹痛、恶心、呕吐等症状。 同样，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等。，不宜与海鲜同食。 苹果营养丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能预防疾病和癌症。 2.晚上不能吃苹果。很多人习惯晚上饿的时候吃苹果。早上的苹果是金色的，而晚上的苹果是垃圾。 对身体不好。 3.刚吃完饭不能吃苹果。饭后一小时吃苹果可以促进消化。 但是刚吃完饭吃苹果对消化不好。 4、溃疡性结肠炎患者不能吃生苹果，尤其是急性发作期，因为肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激不利于肠壁溃疡面的愈合，容易因肠壁的机械作用诱发肠穿孔、肠管扩张、肠梗阻等并发症。 以上就是什么时候吃苹果最好的介绍。希望这个回答对你有帮助。

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