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疾病分析:您好！除湿的最佳方法:1。给饮食除湿，常吃有除湿作用的食物，饮食要清淡、适度、均衡；2、运动去湿，体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人；3、中药祛湿，中药是最常见的祛湿方式，中药可以帮助人体内的湿气尽快被排出。 分析与建议:如果体内湿气重，必须及时清除，因为湿气重会引起头身沉重、四肢酸痛和免疫力下降等症状。

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