跟腱疼痛怎么缓解很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！

跟腱疼痛一般由跟腱炎引起；跟腱炎会降低我们的运动能力，影响我们的日常行走。 同时，也可能是由于平时行走和活动较多，导致局部炎症病变。 所以，跟腱疼痛怎么缓解？接下来，我将为您解答这个问题。 跟腱疼痛怎么缓解1。减少运动。如果跟腱受损或疼痛，则必须注意休息。 因为持续运动会减慢恢复速度；然后尽可能减少运动量，让腿脚得到充分的休息，这样有利于疾病的缓解。 此外，可以做一些运动；你可以把光脚伸出来，把光脚举到心脏上方，这样有助于减轻肿胀。 翘起二郎腿时，你应该让自己感到舒服。试着把你的赤脚放在枕芯上。如果你不想抬高你的腿，尽可能保持腿与道路平行。 2.在疼痛的肌腱上冷敷跟腱并敷上医用冰袋；因为冰敷有利于降低血液流动性，从而进一步有利于缓解疼痛。 同时，它还有利于缓解肿胀和炎症。在受伤的前24小时内，应每小时应用医用冰袋20分钟。 此外，如冷藏扁豆；扁豆不大，光着脚非常容易上手；千万不要立即在皮肤上冰敷。始终用棉毛巾或布包裹它以保养皮肤。 3、使用止痛药对于大部分的足跟痛，可以用非处方止痛药治疗；如非甾体类镇痛药，适用于短期疼痛。 此外，必须按照制造商强烈建议的剂量服用，但长期服用非甾体抗炎药会导致出血和溃疡。 因此，建议患者一定要在医生指导下服用，避免加重病情；同时要做好护理工作，这样有利于恢复。 以上就是跟腱疼痛怎么缓解的介绍。 希望以上内容对你有帮助。 标签:水肿炎症治疗。

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