生活过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的治疗失眠的食物有哪些这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

如今，有许多人失眠。许多人平时工作和学习压力很大，晚上容易失眠，让人感觉不舒服。 所以，治疗失眠的食物有哪些？治疗失眠的食物有哪些1。牛奶牛奶是治疗失眠的理想食物。 牛奶含有足够的钙和乳酸，可以促进血液中的钙流向睡眠中心。 当睡眠中枢储存了一定量的钙时，就会产生睡意。 此外，牛奶还含有色氨酸，可以使人感到困倦，促进睡眠。 而且，这种催眠作用逐渐加强，可以使深度睡眠更好。 2.洋葱洋葱富含维生素B1，可以调节植物神经功能，促进睡眠。 再加上它特殊的气味和独特的刺激成分，可以镇静神经，具有安神助眠的功效。 3.桂圆桂圆肉性质温和，具有滋补作用。 桂圆肉是补血养心的佳果，也是健脾、长寿、增智的重要药材。 可用于治疗心脾两虚、气血不足引起心悸、失眠、多梦、健忘。 用桂圆煮成米粥或鸡蛋桂圆汤，可补血养气，对体质虚弱、健忘、神经衰弱引起的失眠，过度思考引起的失眠和恐惧，或更年期妇女的失眠、心烦和出汗有很好的效果。 以上就是治疗失眠的食物有哪些的答案。希望这个回答对你有帮助。 标签:治疗失眠。

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